Preporuka stručnjaka je odlazak u suhu saunu, a točno su objasnili koliko često i kako pravilno grijati te hladiti tijelo. Ljudi koji idu u saunu zdraviji su od ostalih.
Ljudi u Finskoj češće prakticiraju znojenje u sauni i pokazalo se da je manja šansa kako će imati srčanih problema ili umrijeti prerato. Preporuka stručnjaka je odlazak u suhu saunu 3 do 4 puta tjedno. U jednom posjetu sauni u njoj bi trebalo biti 20 minuta pa isto toliko hladiti tijelo i ponovo ući na 20 minuta. U suhoj sauni temperatura je visoka, 90 do 100 stupnjeva, a razina vlage vrlo mala, do 10 posto.
Evo koje koristi od nje ima vaše tijelo:
Za vaš mozak:
Pomaže rastu novih moždanih stanica.
Pomaže da mozak brže radi.
Poboljšava pamćenje, pažnju i koncentraciju.
Pomaže u spriječavanju degenerativnih bolesti.
Poboljšava moć meditacije i vizualizacije.
Ublažava tjeskobu i depresiju.
Prirodni je stimulator dobrog raspoloženja.
Za vaše tijelo:
Pomaže da mišići budu veći, jači i učinkovitiji.
Povećava šansu za dugovječnosću i usporava starenje.
Uzrokuje masovno oslobađanje hormona rasta koji se povezuje sa stvaranjem mišićne mase i smanjem količine masnih naslaga.
Jača imunološki sustav.
Poboljšava osjetljivost na inzulin (smanjuje rizik od dijabetesa i bolesti metabolizma)
Znojenjem izlaze ovi toksini iz tijela:
Toksični metali u tragovima: Arsen, kadmij, olovo i živa.
Bisfenol-A (BPA) - remeti hormone i endokrini sustav. Ima ga u igračkama, bočicama za bebe, plastičnim posudama, limenkama itd.
Ftalati, DEHP - mogu utjecati na muški spolni razvoj i uzrokovati pojavu raka. Pronađeni su u mnogim plastičnim stvarima te u nekoj hrani, piše TruthTheory.
Pišu 24sata.hr.
