Ako vam je lijeno i naporno baviti se intenzivnom tjelovježbom, ne želite gladovati, a ipak bi ste htjeli izgubiti poneki kilogram i otopiti 'pivski trbuščić', ne ciljate na nemoguće.

Masti koje se nakupljaju oko struka, takozvane visceralne masti, u prevelikim količinama negativno utječu na zdravlje cjelokupnog organizma, a izgubiti ih imožete uz samo mrvu discipline i pravilne prehrane. Prenosi Slobodna Dalmacija.

Američka nutricionistica Cynthia Soss kreirala je specifičnu dijetu koja vas neće natjerati da gladujete, a trebala bi vam pomoći da u periodu od četiri tjedna izgubite preko 30 posto masnoća koje se nakupljaju oko struka.

Tri pravila kojih se morate pridržavati su:

jedite 400 kalorija po obroku, četiri puta dnevno (najbolje je na menu uvrsititi mediteranske namirnice)

nemojte praviti pauzu između obroka dulju od četiri sata

u svakom obroku jedite monozasićene masnoće, poput maslinovog ulja i orašastih plodova

Nije vam u cilju da gladujete, ali namirnice koje biste trebali izbaciti iz prehrane u ovom periodu, posebno u prva četiri dana, su:

gazirana pića

zbjegavajte i brokulu, cvjetaču, kupus, papar, citrusno voće i gume za žvakanje jer potiču nadutost

kupovni bijeli kruh

Pratite Livno Online na Facebooku, Twitteru ili Youtube-u

Komentari se objavljuju u realnom vremenu i Livno Online ne može se smatrati odgovornim za izreceno. Zabranjeno je vrijeđanje, psovanje i klevetanje. Upisi s takvim sadržajem bit će izbrisani, a njihovi autori prijavljeni nadležnim službama.Ukoliko ne posjedujete email adresu u polje za email adresu upišite abc@abc.com

Najnovije zanimljivosti