- Detalji
-
Subota, 09 Prosinac 2017 09:36

Pretile osobe koje konzumiraju badem i čokoladu svaki dan mogu imati niži kolesterol od drugih pretilih osoba koje ne jedu te namirnice, pokazao je nedavni eksperiment.
Bademi i čokolada, konzumirani odvojeno, već su bili uključeni u istraživanja povezana s nižim šećerom u krvi, nižim tlakom, nižim kolesterolom i manjim osjećajem gladi, a to su faktori rizika za bolesti srca.
Za potrebe ovog istraživanja znanstvenici su mjerili razinu kolesterola kod 31 pretile osobe.
Tijekom prva četiri tjedna istraživanja, svi su bili na standardnoj američkoj prehrani i svi su svakodnevno dodatno jeli otprilike trećinu šalice badema. U sljedeća četiri tjedna ispitanici su svojoj prehrani dodali četvrtinu šalice tamne čokolade dnevno te oko 2,5 žlica kakao praha. Svi ispitanici imali su i četverotjedno razdoblje u kojemu su prehrani dodavali i bademe i tamnu čokoladu.
Dodavanje samo badema smanjilo je za sedam posto razinu lošeg LDL kolesterola koji je odgovoran za stvaranje naslaga na stijenkama krvnih žila.
Kombiniranje badema i čokolade također je smanjilo razinu LDL kolesterola, prema rezultatima objavljenima u časopisu Journal of American Heart Association.
Badem je sam za sebe smanjio razinu LDL kolesterola, za razliku od čokolade, no ta namirnica nije povećala razinu LDL kolesterola, kazala je voditeljica studije Penny Kris-Etherton, nutricionistica sa sveučilišta Penn State.
Rezultati ne znače da je mudro da ljudi počnu jesti bademe i čokoladu na kilograme.
"Imamo oko 270 kalorija koje diskrecijski možemo unijeti u jelovnik i ja ljudima preporučujem da ih koriste mudro", kaže Kris-Etherton. To znači da se bademi i čokolada mogu jesti umjereno umjesto drugih slatkiša, a ne kao dodatak kolačićima, slatkišima i desertima.
Sudionici istraživanja imali su između 30 i 70 godina.
Tijekom istraživanja, ispitanici su polovicu kalorija unosili u obliku ugljikohidrata, oko 16 posto u obliku bjelančevina i 33 do 36 posto kroz masnoće.
Prehrana je kalibrirana tako da se osigura da ispitanici održavaju svoju težinu nepromijenjenu tijekom istraživanja. (Hina)
Pratite Livno Online na Facebooku, Twitteru, Instagramu ili Youtube-u
Ne propustite
-
Što se događa s našim tijelom ako se prestanemo tuširati?
-
Znanstvenici otkrili zašto su neki karcinomi zloćudniji
-
Ove stvari nikada ne smijete stavljati u perilicu posuđa
-
Najstariji muškarac na svijetu proslavio rođendan
-
Želite da vam brisači duže traju? Evo što trebate učiniti
-
Evo što se događa tvom tijelu kad jedeš dva jaja dnevno
-
Izbacite sva pića osim vode - rezultat će vas zapanjiti
-
Evo zašto je opasno jesti u restoranima
Najnovije
-
Vlada HBŽ utvrdila nacrt Zakona o porezu na nekretnine
-
HBŽ: Početak isplate dječjeg doplatka do kraja travnja
-
Obavijest za voćare
-
Predstavljen pametni privjesak Rubico i naglašena suradnja sa Sveučilištem u Mostaru
-
Održan radni sastanak o rodnom nasilju
-
U BiH danas sunčano uz malu oblačnost; U Livnu izmjereno 15 stupnjeva
-
Otac devetero djece saznao da je oduvijek neplodan
-
'Je li moj tata ateist na nebu?': pogledajte emotivni video uplakanog dječaka koji je dirnuo svijet, reakcija pape Frane će vas ostaviti bez riječi
Najnovije zanimljivosti
-
Otac devetero djece saznao da je oduvijek neplodan
Muškarac iz Maroka je nedavno podnio tužbu protiv svoje supruge optužujući ju za prijevaru. ...
-
Ova cura iz Širokog Brijega ima stvarno čudan talent
Antonija Šudić 24-godišnja je djevojka iz Širokog Brijega koja posjeduje uistinu neobičan talent. ...
-
Od vlasti besplatno dobio nenaseljeni otok, pa planira napraviti turističku atrakciju
Moskovljanin Narek Oganesjan je unutar ruskog programa besplatne dodjele "dalekoistočnog hektara", koji za cilj ima naseljavanje udaljenih krajeva zemlje, dobio...
Promo
-
Predstavljen pametni privjesak Rubico i naglašena suradnja sa Sveučilištem u Mostaru
-
Ovaj vikend posjetite shopping centar "Pavić" i kupujte povoljnije
-
Provjerite što vas očekuje ovaj vikend u concept baru "Cristallo"
-
Ponuda za čistu peticu u Pivnici Livno
-
Poziv osobama koje imaju nekretnine u katastarskim općinama Mandino Selo, Sarajlije i Vran