Koja je poza za spavanje najbolja? Kakvu razliku čini spavamo li na leđima, a ne na stomaku? Pored svega u životu o čemu vode računa, većina ljudi ne obraća pažnju na način na koji spava. U konačnici, čini se, svima je jedino važno dobro se odmoriti i, po mogućnosti, nešto slatko sanjati.

No liječnici upozoravaju kako ipak nije svejedno koju pozu zauzimamo kad se spremamo na počinak. Kako prenosi Youtube kanal BrightSide, liječnici različitih specijalizacija navodili su pet važnih razloga zbog kojih bi trebali zauvijek prekrižiti, kako se ispostavlja, krajnje problematično spavanje na stomaku.Prenosi Slobodna Dalmacija.

1. Opterećuje mišiće i zglobove

Buđenje ukočenog vrata, s bolom u donjem dijelu leđa, rukama koje trnu... povezuju upravo s mnogima omiljenom spavaćom pozom. Tvrde da se spavanjem na stomaku težinom tijela pritišću mišići i zglobovi i dugotrajno izazivaju ozbiljni problemi. Spavanje na leđima bi ih umnogome spriječilo, pa bi se valjalo potruditi promijeniti dugogodišnju ili cjeloživotnu naviku. U međuvremenu, kvalitetno istezanje nakon buđenja može "umanjiti štetu" zbog "krivog spavanja".

2. Pritišće organe

Spavanjem na stomaku organi cijelu noć rade pod određenim opterećenjem. Spavanje na boku posebno je loše za dijafragmu.

3. Potencira žgaravicu

Osobama koje pate od želučanih tegoba, gastritisa, refluksa, spavanje na stomaku pogotovo nije preporučljivo jer, kako se tvrdi, dodatno potiče žgaravicu i pečenje u jednjaku. Osobama sa želučanim tegobama preporuča se spavanje na leđima ili na lijevom boku.

No kao najbolja varijanta ipak se preporuča ležanje na leđima s podignutim jastukom, jer se na taj način najučinkovitije spriječava "proboj" želučane kiseline iz želuca u jednjak.

4. Oštećuje živce

Dok spava na boku većina ljudi tijekom noći naslanja glavu na rame i time pritišće živce smještene na vrhu ramena i u rukama, što nakon dužeg niza godina može početi izazivati kronična "trnjenja" u prstima.

5. Stvara prijevremene bore

Spavanjem na stomaku i/li na boku lice se cijelu noć "gnječi" i stvaraju se uvjeti za uranjene bore. Poza na stomaku također potiče i stvaranje vrećica u području oko očiju. Spavanje na leđima laska i po pitanju ovog problema, jer se lice ne "maltretira", te ima bolji dotok kisika i cirkulaciju krvi.

Detaljno objašnjenje svake stavke možete popratiti i u ovom videu:

 

Pratite Livno Online na Facebooku, Twitteru, Instagramu ili Youtube-u

Komentari se objavljuju u realnom vremenu i Livno Online ne može se smatrati odgovornim za izreceno. Zabranjeno je vrijeđanje, psovanje i klevetanje. Upisi s takvim sadržajem bit će izbrisani, a njihovi autori prijavljeni nadležnim službama.Ukoliko ne posjedujete email adresu u polje za email adresu upišite abc@abc.com
comments powered by Disqus

Najnovije zanimljivosti