- Detalji
-
Utorak, 26 Rujan 2017 17:26

Stanovnice Japana posljednjih 25 godina drže svjetski rekord kao žene s najdužim životnim vijekom, a u prosjeku žive 84 i pol godine.
Uz to, gotovo nikada se ne udebljaju. Koja je tajna njihove dugovječnosti i mladolikosti doznajte u nastavku teksta. Piše Zadovoljna.hr.
Japanska spisateljica Naomi Moriyama autorica je knjige "Japanese Women Don’t Get Old or Fat" ("Japanke ne stare i ne debljaju se") u kojoj su otkrivene tajne dugovječnosti i vječne mladolikosti "čudesnih" Japanki. Žene u Japanu hrane se izrazito zdravo, a japanska kultura nalaže serviranje malih porcija.
Njihova prehrana većinom se sastoji od riba, algi, voća, soje, riže, povrća i zelenog čaja. Osim što je zdrava, sva ta hrana ima i anti-age učinak zbog čega Japanke uvijek izgledaju mladoliko.
Naomi Moriyama u knjizi otkriva 5 tajni Japanki koje se nikada ne udebljaju i žive najduže:
1. Žene u Japanu gotovo uvijek jedu obroke pripremljene kod kuće koji se većinom sastoje od grilane ribe, zdjelice riže, kuhanog povrća, juhe, zelenog čaja i voća. Japanke konzumiraju čak 10 posto od ukupne konzumacije ribe na svijetu, a čine samo dva posto svjetske populacije.
2. Hrana se lagano kuha ili grila, a umjesto kruha Japanke jedu rižu. Uobičajeni japanski doručak čini komad ribe, riža, tofu, alge, juha, mladi češnjak, omlet i zeleni čaj, sve u malim porcijama. Rižu jedu za svaki obrok i to je najveća razlika između načina života na Istoku i Zapadu.
3. Slatki deserti su rijetkost u japanskoj kuhinji, a i kada se jedu uvijek je riječ o malim količinama. Nije da Japanke ne vole čokoladu i kolače – jednostavno su svjesne posljedica i štetnih nuspojava slatkog na zdravlje.
4. Roditelji uče svoje djecu da jedu polako i da cijene svaki zalogaj. Zbog toga Japanci nikada ne napune zdjelu do vrha i ne serviraju velike porcije, a svaka vrsta hrane poslužuje se odvojeno.
5. Tjelovježba je dio dnevne rutine u Japanu, a kako bi održali zdrav način života, Japanci su izgradili čitavu kulturu na vožnji bicikla, hodanju i dugom pješačenju, zaključuje Naomi Moriyama u svojoj knjizi.
Pratite Livno Online na Facebooku, Twitteru, Instagramu ili Youtube-u
Ne propustite
-
Popis što pravi Balkanac ima u kući, a nije ni puška, ni rakija, nasmijao regiju
-
Muškarac ušao u napuštenu kuću i ugledao divlju zvijer, svi su mislili da halucinira
-
Podočnjaci su prvi znak da sa zdravljem nešto `ne štima`
-
Prohodala nakon 14 godina u kolicima, noć prije to je sanjala
-
Znate li što je 'pičiguz'? Ovaj mali Sarajlija to je najbolje objasnio, a snimka koja je obišla regiju jednostavno je presimpatična
-
Ulovljena dva džužana u Rami
-
Nepoznati donator nakon mise ostavio snop novčanica na oltaru, uz natpis kome da se novci daruju
-
Svi se valjaju od smijeha zbog odgovora ovog umirovljenika na pitanje boji li se gripe
Najnovije
-
Među migrantima u BiH otkriveno pet terorista
-
Uhićen pijani Nijemac koji je skrivio nesreću u kojoj je poginuo Šaban Šaulić
-
Bh. državljani uhićeni u Njemačkoj, imali 17 granata spremnih za upotrebu
-
Novo u butiku AMDS u PTC Forum-u
-
HNS će tužiti za “UZPizaciju”, “ustašizaciju” i “fašizaciju” naroda…
-
Pijani Nijemac odgovarat će za dvostruko ubojstvo
-
Mladi hrvatski pomorac nožem izbo kapetana tankera
-
Broj sklekova pretkazuje zdravlje muškarčeva srca
Najnovije zanimljivosti
-
Broj sklekova pretkazuje zdravlje muškarčeva srca
Znanstvenici s Harvardskog sveučilišta kažu da o zdravlju sredovječnog muškarca, osobito kada su posrijedi njegove krvne žile i srce, puno...
-
Koliko kalorija dnevno zapravo trebate unijeti?
Svaki organizam ima drugačije potrebe za unosom kalorija, a one ovise o raznim faktorima poput godina, spola i visine. ...
-
Popis što pravi Balkanac ima u kući, a nije ni puška, ni rakija, nasmijao regiju
Svaki pravi Balkanac u kući ima šest stvari, u koje, za čudo, ne spada niti puška s tavana za ne...