Sjedilački način života itekako je opasan po zdravlje, pokazuju to brojne studije. Osim sjedenja u uredu, mnogi nakon posla sjede u autu i kasnije pred TV-om.

Vjerojatno već osjećate bolove u leđima i vratima, a dugotrajno sjedenje može uzrokovati razne zdravstvene probleme. Ovo biste trebali znati ako imate posao u uredu i sjedite satima...

Bolovi u vratu

Gledanje u zaslon laptopa tijekom dana može uzrokovati jake bolove u vratu i kralježnici. To se događa zato što je potrebno više mišića da drži vrat pod kutom od 30 stupnjeva nego kada gledate ravno. Trebali biste postaviti zaslon tako da je sredina zaslona u razini s bradom. Na taj način nećete morati savijati vrat za rad na laptopu.

Nedostatak koncentracije

Višesatno sjedenje tijekom dana ograničava protok krvi, što rezultira manjim dotokom kisika u mozak. To može biti uzrok ako se teško koncentrirate. Pokušajte se kretati koliko god možete. To će vas učiniti učinkovitijim i moći ćete se bolje koncentrirati. Prošećite nakon svakog sata sjedenja i ustanite svaki put kada vam zazvoni mobitel i pričate s nekim.

Depresija

Prema studiji objavljenoj u časopisu American Journal of Preventative Medicine, žene srednjih godina koje sjede dulje od sedam sati dnevno, imaju veći rizik od depresije u usporedbi s onima koji sjede četiri ili manje. Uključite 30 minuta šetnje svaki dan u svoju rutinu jer ljudi koji neko vrijeme provode u prirodi i na zraku privlače manje negativnih misli. (Večernji)

Pratite Livno Online na Facebooku, Twitteru, Instagramu ili Youtube-u

Komentari se objavljuju u realnom vremenu i Livno Online ne može se smatrati odgovornim za izreceno. Zabranjeno je vrijeđanje, psovanje i klevetanje. Upisi s takvim sadržajem bit će izbrisani, a njihovi autori prijavljeni nadležnim službama.Ukoliko ne posjedujete email adresu u polje za email adresu upišite abc@abc.com
comments powered by Disqus

Najnovije zanimljivosti