- Detalji
-
Petak, 27 Kolovoz 2021 01:08

Odrasli mlađi od 60 godina koji većinu dana provode sjedeći imaju veći rizik od moždanog udara u usporedbi s onima koji više vremena provode tjelesno aktivni, pokazalo je novo istraživanje.
Prema objavljenoj studiji, osobe koje su sjedile osam ili više sati dnevno i nisu bile fizički aktivne imale su sedam puta veći rizik od moždanog udara od ljudi koji su manje od četiri sata proveli sjedeći i najmanje 10 minuta vježbali svaki dan, prema pisanju American Heart Association.
Istraživači su u svoju analizu uključili zdravstvene podatke 143.000 odraslih osoba iz Kanadske ankete o zajednici. Znanstvenici su pratili sudionike, koji su bili stariji od 40 godina i koji nisu imali povijest moždanog udara, u prosjeku 9,4 godine, prenosi ljepotaizdravlje.hr.
“Smatra se da sjedilačko vrijeme narušava glukozu, metabolizam lipida i protok krvi te povećava upalu u tijelu”, rekao je vodeći autor studije dr. Raed Joundi, klinički znanstvenik sa Sveučilišta McMaster u Ontariju, Kanada. “Te promjene s vremenom mogu imati štetne učinke na krvne žile i povećati rizik od srčanog i moždanog udara.”
Od 2965 moždanih udara koje su sudionici imali tijekom razdoblja ispitivanja, 90 posto su bili ishemijski moždani udari. To je najčešći tip moždanog udara, rekao je Joundi, a događaju se kada je blokirana arterija koja opskrbljuje krv mozgom.
Kako smanjiti šanse za moždani udar
Povećanje tjelesne aktivnosti uz smanjenje vremena za sjedenje može pomoći smanjiti rizik od moždanog udara. Potrebno je više stajati a manje sjediti, aktivirati se tako da idete stubištem umjesto dizalom te računate na 150 minuta tjelesne aktivnosti tjedno, umjerenog intenziteta.
“Aktivnosti se smatraju umjerenim intenzitetom kada vježbate dovoljno da povećate broj otkucaja srca i prekinete znojenje, poput brzog hodanja ili vožnje biciklom”, tvrde istraživači studije. Prethodna istraživanja pokazala su da je 10 potencijalno promjenjivih čimbenika rizika, uključujući konzumaciju alkohola, povezano s 90 posto moždanih udara, pa bi se “90 posto moždanih udara teoretski moglo izbjeći ako se svi ti čimbenici rizika uklone u populaciji.”
Kako bi smanjio rizik od moždanog udara, istraživači studije prpeoručuju ljudima da se usredotoče na više od pukog smanjenja slobodnog vremena. “Poboljšanje tjelesne aktivnosti samo je jedna važna komponenta smanjenja rizika od moždanog udara, zajedno s kvalitetnom prehranom, prestankom pušenja te dijagnosticiranjem i liječenjem stanja poput visokog krvnog tlaka i dijabetesa”, rekao je.
Pratite Livno Online na Facebooku, Twitteru, Instagramu ili Youtube-u
Ne propustite
-
Uzalud čistite WC školjku ako radite ove dvije česte pogreške
-
Tri žene su me ostavile zbog ovaca. Više volim ovce nego žene
-
Ovo još niste vidjeli: Obitelji ukrali cijelu kuću, u šoku i policija
-
Samo u BiH: Odradio generalnu probu svoje sahrane
-
Ovo je idealna količina sna za starije od 40
-
Udarala u lijes na svom sprovodu, odveli je u bolnicu, preminula par sati kasnije
-
Ako želite ostati mršavi i zdravi, izbjegavajte ovih 6 obroka za doručak
-
Nikad niste imali COVID-19? Evo što liječnici kažu koje su šanse da se u budućnosti zarazite
Najnovije
-
Srpanj 2022. jedan od najtoplijih dosad zabilježenih u svijetu
-
Bliži se rok za izbornu reformu, ponovno jačaju pritisci na Schmidta
-
Događaj koji ne smijete propustiti - “Šampioni srca”!
-
Ponedjeljak neradni dan u HB županiji
-
Filmske scene u BiH: Lopov pokušao provaliti u banku kroz prozor, policija ga uhvatila
-
Nebeski spektakl: I ove godine 11. kolovoza čekaju nas Suze svetog Lovre
-
Cijene maslinovog ulja mogle bi drastično rasti
-
Dosta ratnog huškanja, mi štitimo sigurnost BiH
Promo
-
11.kolovoza svi putevi vode u Livno
-
Livno: Sportski događaj koji ne smijete propustiti - Extreme fight night
-
Tvrtka INTERTRGOVINA iznajmljuje dva ureda u Livnu
-
Selo Lusnić i ove godine organizira trodnevni malonogometni turnir; Prijave do 4.kolovoza
-
Brzo, jednostavno i efikasno: Unajmite e-romobil u hotelu "Novitas" Livno