Prehrana koju biramo svakodnevno važna je ne samo za izgled kože, kilograme ili dijetu koju trenutno pokušavamo ispratiti, već i za izbalansiran odnos hormona koji prave veliku promenu i utjecaj na naše zdravstveno stanje, na to kako se osećamo i izgledamo.

Međutim, pretjerani unos namirnica kao što je bijeli kruh, jogurt i mnoge druge namirnice koje su prošle koroz industrijski proces prerade mogu utjecati na hormone, piše Krstarica.

Evo kojih 5 namirnica štete vašim hormonima:

Neorganski proizvodi – Kvaliteta hrane i odakle ona dolazi je izuzetno važna, jer neorganska hrana može sadržavati dodatne hormon, kemikalije i antibiotike. Svi ti toksini i pesticidi negativno utječu na balans hormona i cjelokupno zdravlje. Ovo se posebno odnosi na meso koje nije organskog porjekla (često se u piletini nalaze dodatni hormoni).

Šećer – Uravnotežen unos proteina, masti i ugljenih hidrata je neophodan za zdravlje. Ali ako konzumirate bijeli šećer, i to u povišenim količinama, to može dovesti do inzulinske rezistencije, ali i do hormonske neravnoteže.

Bijeli kruh – Osim što sadrži gluten, bijelo brašno i ugljeni hidrati koje sadrži dovode do gojaznosti, a samim tim i do disbalansa hormona, što također nepovoljno utječe na funkcioniranje nadbubrežne i štitne žlijezde.

Mliječni proizvodi u velikim količinama mogu izazvati iritaciju i upalu crijeva i sadržati ostatke antibiotika i hormona koji stimuliraju rast životinja, ako su neorganskog porjekla. S druge strane, mliječni proizvodi sadrže hormone drugih sisara koji su drugačiji od našeg hormonalnog sustava, što može izazvati pomutnju u našem tijelu. Ako ova hrana remeti vašu hormonsku ravnotežu, mogu se kao simptom pojaviti akne.

Soja – može štetiti estrogenu tako što blokira njegovo vezivanja za receptore. Također nepovoljno utječe i na druge hormone, posebno na testosteron zbog povišene razine estrogena. Uz prekomjernu upotrebu soje, dolazi do inhibicije štitne žlezde. S upotrebom soje morate biti posebno pažljivi jer je soja jedna od najčešće genetski modificiranih usjeva, sadrži pesticide koji su nepovoljni po tijelo.

Pratite Livno Online na Facebooku, Twitteru, Instagramu ili Youtube-u

Najnovije zanimljivosti