- Detalji
-
Srijeda, 09 Ožujak 2022 07:52

Kako bi se kronični umor izliječio ili barem ublažio, bitno je promijeniti životne navike te se zdravije hraniti, baviti se fizičkom aktivnošću koja nas opušta, ići ranije spavati i slično. Da je vrijeme za promjene, pokazat će vam idućih pet simptoma kroničnog umora koje ne smijete ignorirati, piše Zadovoljna.hr.
1. Ne možete zaspati ili se budite noću
Oko 80 posto ljudi koji pate od kroničnog umora ima problema sa spavanjem. To se može manifestirati kao nemogućnost da zaspimo, a kada napokon utonemo u san, on je često isprekidan, odnosno vrlo se lako probudimo usred noći. A kada se probudimo iz sna, često se osjećamo kao da uopće nismo spavali. Kada i odspavate preporučenih 7-8 sati u komadu, ne osjećate se naspavano.
2. Teško se koncentrirate
Ljudi pretpostavljaju da je simptom kroničnog umora jedino konstantni osjećaj umora, ali postoje i drugi znakovi, kao što su povećana zaboravljivost, poteškoće s koncentracijom te učestala pojava da nas druge stvari lako ometu pri onome što radimo. Osobe s kroničnim umorom opisuju taj osjećaj kao da su stalno okruženi gustom sivom maglom, kao da im je mozak jednako umoran kao i tijelo.
3. Osjećate se izmoždeno poslije svake aktivnosti
Bilo da je riječ o odlasku u šetnju ili slušanju kako se vaši rođaci svađaju tijekom božićnog ručka, poslije bilo kakve razine fizičkog ili emocionalnog stresa osjećate se kao da ste bili u ratu. Ako su vaše tijelo ili um izloženi i najmanjem naporu, osjećate se potpuno izmoždeno.
4. Teško vam je stajati na nogama
Osobama koje muči kronični umor i stajanje na nogama može biti teško. Štoviše, simptomi kroničnog umora mogu postati puno izraženiji kada osobe stoje nego kada leže. Stručnjaci vjeruju da osobe sa sindromom kroničnog umora doživljavaju stanje zvano ortostatska intolerancija, pri kojemu dotok krvi u mozak slabi kada stoje uspravno.
5. Osjećate bolove po cijelom tijelu
Glavobolje koje se vraćaju, bol u zglobovima, mišićima, pa čak i bolno grlo koje ne prolazi mogu biti znakovi kroničnog umora. Često nema crvenila niti otjecanja – osoba samo osjeća bol koja se može širiti duboko u mišiće i zglobove.
Pratite Livno Online na Facebooku, Twitteru, Instagramu ili Youtube-u
Ne propustite
-
Ovo je idealna količina sna za starije od 40
-
Udarala u lijes na svom sprovodu, odveli je u bolnicu, preminula par sati kasnije
-
Ako želite ostati mršavi i zdravi, izbjegavajte ovih 6 obroka za doručak
-
Nikad niste imali COVID-19? Evo što liječnici kažu koje su šanse da se u budućnosti zarazite
-
Signali za promjenu: Pet znakova kroničnog umora koje ne smijemo ignorirati
-
Češnjak ima brojne pozitivne posljedice na zdravlje, evo koje
-
Ovih nekoliko namirnica nikada nemojte podgrijavati u mikrovalnoj pećnici – može doći do trovanja hranom
-
Ove navike uništavaju zdravlje bubrega i srca, odbacite ih odmah
Najnovije
-
Ante pucao iz lovačke puške, pa komšiji zapalio Golf, policija ga pijanog odvela u stanicu
-
Obnavljao krovište svinjca pa izvjesio krivu zastavu. Kazna do 50 KM
-
Samo u BiH: Odradio generalnu probu svoje sahrane
-
EU traži način kako prevladati krizu s Izbornim zakonom
-
Ubio djevojku pa pokušao sebi oduzeti život
-
Interni oglas za popunu radnog mjesta u Gradskoj upravi Livna
-
Milanović pisao šefu NATO-a: "Nije prekasno da se preveniraju još jedni izbori u BiH koji krše prava Hrvata"
-
BiH izumire: Negativan prirodni prirast 2016. iznosio 6254, a u 2020. čak 16.809 umrlih više nego rođenih