Nakon treninga jako žednimo pa posežemo za prevelikim količinama tekućine.
No, pri tom nekada u svom odabiru znamo pogrijepšiti pa evo popisa što se ne smije piti nakon vježbanja, piše, Men's Fitness.
U taj popis spadaju gazirani napitci, a razlog tome je što se u njima nalazi velika količina šećera, koju ste taman treningom potrošili pa nema smisla ponovno ga unositi u tijelo.
Također, takva vrsta tekućina izaziva dehidraciju, kojoj ste iovako, zbog prethodnog intenzivnog vježbanja, izloženi pa radije pijte vodu s kriškom limuna ili limete.
U popis zabranjenih tekućina ulaze i alkoholna pića jer će vam jednako kao i gazirana izazvati dehidraciju, a i mamurluk nakon vježbe umorno tijelo još teže podnosi.
Nadalje, zaboravite na kavu i kofeinske napitke jer vam srce iovako ubrzanije kuca no inače, a kofein će taj ritam dodatno ubrzati i izložiti vaše tijelo nepotrebnom naporu i muci.
Ono što biste još trebali znati je da nikako odmah nakon treninga ne smijete piti vodu već ju polagano pijte prije treninga i tijekom treninga, a ne dozvoliti si dehidraciju dok vježbate pa odmah nakon popiti dvije litre vode jer će vam tekućina tada samo proći kroz tijelo, nakon čega ćete ju vrlo brzo urinom izbaciti, a učinak je ponovna žeđa i dehidracija organizma.
