Tablete često sadrže željezo koje može oštetiti DNA u krvnim žilama i to za manje od 10 minuta.
Britanski stručnjaci u svojim studijama upozoracaju kako su doze ovog minerala koji je zadužem za prijenos kisika u tijelu previsoke i štetne. Tvrde kako u jednoj tableti bude i do deset puta veća količina od potrebne.
Žene ponajčešće pate od manjka željeza u krvi pa tako najčešće piju nadomjestke u obliku tableta ili sirupa. Zbog nedostatka ovog minerala stanice u tijelu ne dobivaju dovoljno kisika, a neki od simptoma su umor, opadanje kose, manjak koncentracije, ubrzan rad srca, itd.
Dr. Claire Shovlin, glavna autorica ovog istraživanja provedenog na Nacionalnom institutu za srce i pluća u Londonu, kazala je kako muškarci prosječno trebaju 8,7 mg dnevno, a žene koje imaju menstruaciju oko 14,8 mg. To se, napominje, vrlo lako može dobiti kroz hranu. Primjerice, 100g bifteka ima 3 mg željeza, dok jednaka težina špinata sadrži 2,7 mg, prenosi 24sata.hr
Međutim, ljud koji imaju anemiju (nedostatak željeza) moraju uzimati veće doze, ali nikako ne na svoju ruku već u dogovoru s liječnikom s kojim se dogovara visina dnevne doze i vremenski period u kojem piju. Jače doze se ne smiju uzimati konstantno već je potrebno raditi pauzu.
