Previše dobroga je ponekad također loše - tako je i s pijenjem vode.
Osim toga, postoje određena vremena kad treba izbjegavati pijenje vode jer tada može više štetiti nego učiniti dobra. Miss7.24sata.hr. otkriva koje su to situacije…
1. Prije odlaska u krevet
Logično – ako neposredno prije spavanja popiješ vodu, velika je vjerojatnost da ćeš u tijeku noći osjetiti potrebu za mokrenjem. A to pak znači prekinut san i manje energije sljedeći dan. Druga stvar vrijedna spomena jest činjenica da naši bubrezi sporije rade tijekom noći kad smo neaktivni – za razliku od dana. To vodi do većeg zadržavanja vode što može uzrokovati primjetno naticanje lica i udova sljedeći dan.
2. Za vrijeme vježbanja
Prema jednom istraživanju ne preporuča se hidratizirati se dok si uključena u intenzivni kardio trening. Usprkos činjenici da je tjelesna temperatura obično tada visoka i da te to vjerojatno tjera piti vodu da se tijelo ohladi, ipak je poželjno piti vodu nakon treninga. Ako ćeš piti za vrijeme vježbanja, možeš dobiti glavobolju, mučninu i vrtoglavicu – dok se tijelo još prilagođava temperaturi.
3. Ako ti je urin bezbojan
Bezbojni urin je indikator pretjerane hidratacije koja uopće nije poželjna – može uzrokovati niske razine natrija, što je opasno po zdravlje. To može - u najgorem scenariju - uzrokovati infarkt.
4. Kad je umjetno zaslađena
Neki ljudi su žedni i žele piti vodu, ali ne mogu je progutati ako u njoj nema nešto slatko. To nije baš najzdravija varijanta – pojačava apetiti i pridonosi debljanju.
5. Pijenje iz cijevi, poput vrtnog crijeva
Bez obzira koliko je čista cijev, u njoj će se uvijek naći elementi koji vodu čine štetnom za piće. Istraživanja su pokazala da vrtna crijeva sadrže otrovne tvari koje su loše za zdravlje.6. P
ijenje da se ublaži ljuta hrana
To je kontraproduktivno tome što želiš postići. Naime, ljuti začini sadrže kapsaicin, nepolarnu molekulu koja se najbolje ispire nepolarnom tekućinom – npr. mlijekom ili jogurtom. Voda je sastavljena od polarnih molekula i umjesto da otopi kapsaicin, samo će ga proširiti po usnoj šupljini te pogoršati situaciju.
