Neraskidivo smo povezani sa svojim telefonima, što je činjenica s kojom bi se većina Amerikanaca složila.
Prema istraživanju koje je proveo Reviews.org, prosječni Amerikanac provjeri svoj telefon 205 puta dnevno – što je otprilike jednom svakih pet minuta tijekom budnog dijela dana. Štoviše, 43 posto sudionika reklo je da su "ovisni" o korištenju telefona, što je vrlo zabrinjavajuće jer pretjerano korištenje mobitela može dovesti do lošeg mentalnog zdravlja i smanjenja kognitivnih funkcija, kako je istaknuto u novoj studiji.
Istraživanja pokazuju da ograničavanje korištenja telefona poboljšava mentalno zdravlje, opću dobrobit i sposobnost koncentracije.
Prema novoj studiji objavljenoj u znanstvenom časopisu PNAS Nexus, tajna sretnijeg i ispunjenijeg života je odmor od telefona. Rezultati pokazuju da prekid korištenja aplikacija za društvene mreže, streaming usluga i internetskih platformi (poput e-pošte) dovodi do poboljšanja mentalnog zdravlja, subjektivne dobrobiti (zadovoljstva životom) i kognitivnih funkcija.
"Pametni telefoni drastično su promijenili naše živote i ponašanje tijekom posljednjih 15 godina, ali naša osnovna ljudska psihologija ostaje ista," rekao je u priopćenju za medije autor studije i izvanredni profesor marketinga Adrian Ward. "Naše veliko pitanje bilo je: jesmo li prilagođeni da se nosimo sa stalnom povezanošću sa svime cijelo vrijeme? Podaci sugeriraju da nismo."
Kontrolirano istraživanje vodio je interdisciplinarni tim stručnjaka s iskustvom u psihologiji, psihijatriji i ponašanju potrošača.
Ograničavanje korištenja telefona može vaš mozak učiniti 10 godina mlađim
Mjesečna studija uključivala je 467 korisnika iPhonea, koji su podijeljeni u dvije jednake skupine. Tijekom prva dva tjedna, jedna skupina preuzela je aplikaciju pod nazivom Freedom koja blokira pristup mobilnom internetu (isključujući poruke i pozive); druga skupina mogla je normalno koristiti svoje telefone. Na pola puta kroz studiju, skupine su zamijenile uloge.
Prema rezultatima, sudionici su smatrali eksperiment "očito teškim", a samo 25,5 posto bilo je poslušno (što znači da su se pridržavali pravila najmanje 10 od 14 dana). Međutim, njihovi napori pokazali su se plodnima. Vrijeme provedeno pred ekranom smanjeno je za više od 50 posto, a korisnici su primijetili poboljšanje mentalne jasnoće, koncentracije i opće dobrobiti. Autori su u priopćenju za medije objasnili svoje nalaze:
- 71 posto sudionika reklo je da ih je intervencija dovela u bolje mentalno stanje.
- Poboljšanje sposobnosti koncentracije jednako je "brisanju 10 godina propadanja vezanog uz starenje", prema priopćenju.
- Poboljšanja su se nastavila kako je intervencija napredovala.
Odspajanje od telefona ne samo da poboljšava vaše mentalno zdravlje, već i opću dobrobit. Iz društvene perspektive, također potiče ljude da budu aktivniji, komuniciraju s drugima i stavljaju sebe na prvo mjesto – umjesto aplikacija.
Ward je rekao da su sudionici "povećali vrijeme provedeno u offline svijetu. To uključuje bavljenje hobijima, razgovore licem u lice s ljudima ili izlaske u prirodu. Dobili su više sna, osjećali su se društveno povezanijima i imali su veći osjećaj kontrole nad vlastitim odlukama."
