Nakon blagdanskog prejedanja, došao je red na zdraviju hranu.
24sata.hr donosi listu 7 namirnica od kojih ćete se osjećati bolje i biti zdraviji:
1. Avokado - Iako ga se u prehrani izbjegava zbog kalorija, za time nema potrebe. Avokado je hranjiv i pomoći će vam da se osjećate sito zbog velike količine masnoća i vlakana. Avokado se može jesti sam ili u nekoj salati.
2. Orasi - Izgledaju kao mozak, a oni zbilja i održavaju zdravlje mozga. Istraživanja su pokazala da jedna porcija orašastih plodova dnevno može pomoći u borbi protiv Alzheimerove bolesti, jačaju pamćenje i smanjuju depresiju.
3. Grah - Grah nema u sebi masnoća ni kolesterola, a bogat je vlaknima, proteinima, magnezijem i kalcijem. Dobar je suborac u borbi protiv pretilosti, raka debelog crijeva, dijabetesa i bolesti srca.
4. Kikiriki - Bogat izvor proteina i nezasićenih masti. Sadrži snažne antioksidanse koji pozitivno utječu na krvožilni sustav.
5. Zobene pahuljice - Trebalo bi barem jednom dnevno uvrstiti ovu namirnicu u vaš prehrambeni plan jer sadrži vitamin B1.
6. Čaj - Najzdraviji je zeleni čaj jer je izvor polifenola, antioksidansa koji mogu štititi protiv nekoliko vrsta raka, kao i smanjiti rizik od bolesti srca i moždanog udara.
7. Bademi - Dobar su izvor vlakana, a sadrže kalcij koji pomaže u izgradnji kostiju. Savršena zamjena za čips ili štapiće.
